A primavera abre a temporada de preparação para o verão e costuma aumentar o
interesse por academias e atividades físicas. Mais do que buscar mudanças
rápidas no corpo, o período pode ser uma oportunidade para começar — ou retomar
— os exercícios e construir uma prática que se mantenha ao longo do ano.
Para Robson Rodrigues, especialista técnico da Selfit Academia, da Selfit, a
motivação pode ser um bom ponto de partida, desde que o objetivo não seja
concentrar todos os esforços em poucas semanas. “A chegada do verão pode incentivar quem estava parado a
começar, mas é importante olhar para a prática como algo contínuo. O resultado
mais interessante é conseguir transformar esse primeiro impulso em um hábito
que permaneça durante o ano”, afirma.
Além da questão estética, iniciar uma rotina de exercícios pode trazer impactos para
diferentes aspectos da saúde. Confira cinco deles:
- Tempo para
construir consistência: Começar na primavera permite que a pessoa
passe por um período de adaptação antes da chegada do verão. Em vez de
apostar em treinos excessivos para acelerar resultados, é possível
aumentar gradualmente a frequência e a intensidade, de acordo com o condicionamento
individual. - Mais disposição no
dia a dia: A
melhora do condicionamento físico pode facilitar atividades cotidianas e
diminuir a sensação de cansaço diante de esforços que antes pareciam mais
difíceis. Com a adaptação ao exercício, o corpo passa a responder melhor
às demandas do dia. - Benefícios para o
humor e o bem-estar A prática de exercícios está relacionada à
liberação de substâncias associadas à sensação de prazer e bem-estar. A
inclusão de momentos de movimento na semana também pode ser uma estratégia
para lidar melhor com o estresse cotidiano. - Fortalecimento
muscular e ósseo: Exercícios de força ajudam na manutenção e
no desenvolvimento da musculatura e contribuem para a saúde dos ossos. Ao
longo do tempo, também podem favorecer postura, equilíbrio e capacidade
funcional. - Contribuição para
a saúde do organismo:A prática regular de atividade física faz
parte de um estilo de vida associado à manutenção da saúde. Seus efeitos
são potencializados quando vêm acompanhados de outros cuidados, como
alimentação equilibrada, sono adequado e hidratação.
Sobre a Selfit Academias:
Em
2012, os fundadores Nelson Lins e Leonardo Pereira inauguraram em Salvador
(BA), a primeira unidade do que se tornaria a Selfit Academias, uma das maiores
redes da América Latina. Em 2015, já com cinco unidades, a empresa se associou
ao fundo H.I.G. Capital, elevando o negócio a uma nova escala e acelerando o
seu crescimento. A Selfit é uma rede de academias que cresce a cada ano. Está
presente em quase todos os estados do Brasil, incluindo academias em
implantação que totalizam 250 unidades, já disponíveis no site oficial da
marca. O principal propósito da marca é estar conectada à jornada de vida de
cada pessoa. O objetivo da empresa é despertar em todos a paixão pelo
movimento, respeitando as metas individuais. A Selfit Academias possui um time
com sinergia, obstinado em entregar resultados com esmero e atenção aos
detalhes, assegurando as melhores experiências em seus empreendimentos.
Em
julho de 2021, a Selfit realizou um aporte na startup Weburn, considerada a
‘Netflix’ da vida saudável. O aplicativo já oferecia treinos, dicas de
alimentação e videoaulas, agora investe em uma linha própria de produtos
nutricionais. A Weburn começou sua história em 2017, com o objetivo de levar
uma melhor qualidade de vida para o maior número de pessoas através de
conteúdos fitness, saúde e bem-estar. Atualmente, a startup conta com mais de
500 mil usuários. No segundo semestre de 2024 e 2025, a Selfit conquistou o
selo Great Place to Work, chancela também conhecida como GPTW. A certificação,
considerada uma das principais referências mundiais em cultura organizacional,
oferece a possibilidade de os colaboradores das empresas avaliarem a companhia
por meio de pesquisas de diagnóstico. Mais informações:
www.selfitacademias.com.br
