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Usar protetor solar ajuda a rejuvenescer a pele; veja outras dicas
Segundo a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), o envelhecimento faz com que a pele sofra alterações devido à diminuição de parte dos seus principais componentes, como fibras elásticas e colágeno, que dão sustentação e previnem a flacidez e as rugas.
Fatores externos podem acelerar esse processo, como a exposição ao sol, o estilo de vida e o estresse fisiológico. A SBD alerta que os raios UV são os principais indutores de alterações da pele e conduzem à produção de radicais livres de oxigênio e às mudanças morfológicas.
O protetor solar é indicado como o agente mais importante para a prevenção ao fotoenvelhecimento e deve ser usado em dias de sol e chuva. O uso diário de um filtro de fator 15 ou superior já diminui em 40% o risco de desenvolvimento de carcinomas e em 50% de melanomas, de acordo com a Fundação do Câncer de Pele. Também evita que as manchas sofram com a hiperpigmentação e fiquem mais escuras.
O filtro solar também traz benefícios para o tratamento do melasma. De acordo com pesquisa publicada pela Mostra de Inovação e Tecnologia São Lucas (MIT), o uso do produto com alto fator de proteção reduz a intensidade da doença em 50%.
Diferentes tratamentos são procurados para rejuvenescer a pele, como lasers, peelings, preenchimentos à base de ácido hialurônico e procedimentos de dermoabrasão. Entretanto, alguns cuidados simples do dia a dia podem ajudar a minimizar os impactos do envelhecimento, como adquirir bons hábitos alimentares e ingerir bastante água.
Mantenha a pele limpa e hidratada
Manter a pele hidratada evita o ressecamento e as irritações. O Ministério da Saúde informa que aplicar, diariamente, um bom hidratante ajuda a manter a quantidade adequada de água na pele, sobretudo, em dias mais quentes.
A consulta com um dermatologista auxilia na escolha do produto adequado para cada tipo de pele. Os produtos são disponibilizados em creme ou gel e variam em formulação para atender às necessidades específicas de cada paciente.
Outro cuidado que deve ser realizado no dia a dia é a higienização da pele, que ajuda a eliminar o acúmulo de resíduos de suor e poluição. A SBD pontua que essas substâncias provocam a obstrução dos poros e o surgimento de rugas. A orientação é para que a limpeza seja feita duas vezes ao dia, pela manhã e à noite.
O costume de dormir com maquiagem também impede a pele de respirar, aumentando a oleosidade e o envelhecimento precoce. Para removê-la, o demaquilante é apontado pelos especialistas como mais eficiente quando comparado aos sabonetes.
Suplementos podem combater sinais de envelhecimento
Por volta dos 25 anos, o corpo começa a reduzir a produção de colágeno, o que resulta na diminuição da elasticidade da pele e favorece o aparecimento de rugas, linhas finas e flacidez.
A suplementação dessa proteína é considerada segura pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) e deve ser realizada com orientação de um profissional da saúde. Ela traz benefícios para o organismo, como o fortalecimento de unhas e a redução da queda de cabelo e da flacidez.
A ingestão de vitamina C também auxilia na síntese de colágeno. A recomendação da Organização Mundial da Saúde (OMS) é o consumo de 45 mg por dia. Além de ser ingerida oralmente, ela está presente em diversos cosméticos de uso tópico.
Outra substância importante para a saúde da derme é a coenzima q10 (CoQ10), semelhante a uma vitamina e naturalmente presente no corpo humano. Artigo publicado no IUBMB Journal revelou que ela pode influenciar positivamente o metabolismo celular afetado pela idade e combater sinais de envelhecimento.
Ao atuar na renovação celular, a CoQ10 pode ser benéfica no tratamento do melasma, melhorando o aspecto de manchas escuras. Ela é suplementada através da ingestão de cápsulas ou usada topicamente.
Álcool e tabagismo são vilões para a saúde da pele
Pessoas que fumam são mais suscetíveis a terem marcas acentuadas de envelhecimento e perda da elasticidade cutânea. A SBD explica que isso acontece por causa do calor da chama e o contato com a fumaça.
O tabagismo reduz o fluxo sanguíneo da pele e dificulta a oxigenação dos tecidos, o que pode contribuir para a formação de rugas e uma coloração amarelada.
Consumir álcool excessivamente também acelera o envelhecimento biológico do corpo, comprovado por pesquisadores do Departamento de Saúde da População da Universidade de Oxford, no Reino Unido.
Durante a pesquisa, foram notados danos ao DNA dos telômeros, estruturas que envolvem a parte final dos cromossomos e os protegem, que tiveram seu comprimento encurtado. Quando isso acontece, o gene apresenta menor vitalidade e envelhece antes da hora.
Atenção à alimentação
A SBD explica que, assim como outros órgãos do corpo, a pele tem necessidades nutricionais. Alimentos ricos em vitamina A, C e E têm ação oxidante e estimulam a renovação das células da pele.
Uma dieta não balanceada contribui para o envelhecimento cutâneo. O açúcar refinado influencia negativamente na saúde da pele e deve ser consumido com moderação, pois participa do processo de quebra do colágeno. Outro vilão é o excesso de gordura na dieta, que acelera o surgimento de rugas e da flacidez.
Bons hábitos de sono auxiliam na renovação da derme
A OMS recomenda dormir de sete a nove horas por dia. Porém, o órgão estima que 40% dos brasileiros sofrem com algum distúrbio do sono, fator que pode acelerar o envelhecimento da população.
Segundo a SBD, o organismo produz hormônios que renovam a pele durante o sono. Quando não há repouso adequado, são secretados hormônios associados ao estresse que alteram funções e levam à vasoconstrição, deixando a pessoa pálida e com aparência cansada.
Negócios
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O presidente Luiz Inácio Lula da Silva visitou neste domingo (2) a Aldeia Vista Alegre de Capixauã, na Reserva Extrativista Tapajós-Arapiuns, na Região de Santarém, no Pará. Em conversa com lideranças locais, ele disse ter ficado surpreso com a falta de energia elétrica na comunidade e prometeu que resolverá o problema.
“Uma coisa que eu estranhei. Eu pensei que tinha energia, porque eu estou vendo uma luz acesa aqui, e eu vi que todo mundo se queixou de energia”, disse o presidente.
“Hoje a energia é a coisa mais fácil para a gente fazer, porque a gente pode fazer placa solar, a gente pode preservar o ambiente, pode trazer energia para vocês, e eu prometo para vocês que vocês vão ter energia aqui na comunidade de vocês”, reforçou.
Recepção
Lula foi recebido na aldeia pela cacique Irenilce Kumaruara, que anunciou uma demanda de rede elétrica para 4.338 famílias, uma população total de mais de 13 mil indígenas.
Inseridas na Resex Tapajós-Arapiuns, as aldeias indígenas da região ainda dependem de avanço no processo de demarcação, o que deve ocorrer no ano que vem, no caso das comunidades de Vista Alegre e Escrivão, segundo garantiu a presidente da Fundação Nacional dos Povos Indígenas (Funai), Joência Wapichana.
“A Funai tem esse desafio. Por isso que é importante fazer esse acompanhamento porque são muitas demandas e muitos pedidos. A gente está com essa programação de [fazer] essas duas demarcações físicas no primeiro semestre do ano que vem”, destacou. Desde o início do terceiro governo Lula, foram demarcadas 16 novas terras indígenas no país. Segundo o Palácio do Planalto, o governo superou o compromisso firmado no período de transição que previa 14 áreas homologadas.
Além da presidente da Funai, acompanharam Lula na agenda deste domingo as ministras Sônia Guajajara (Povos Indígenas), Marina Silva (Meio Ambiente e Mudança do Clima) e a primeira-dama Janja da Silva.
Universidade indígena
Ainda na aldeia Vista Alegre, Lula anunciou a criação da Universidade Indígena, no próximo dia 17 de novembro, em evento que deverá ocorrer em Brasília.
“Nós já temos uma ministra indígena, a Funai indígena, o chefe da saúde indígena e falta uma universidade indígena. Vai ter a sede lá em Brasília, já tem até prédio, tanto pode ter o curso principal lá, mas todos os estados vão fazer extensão com a universidade para as meninadas fazer o curso próximo onde more e não precisar ir para Brasília”, especificou o presidente.
A visita a comunidades indígenas faz parte da agenda prévia antes da 30ª Conferência das Nações Unidas sobre Mudança do Clima (COP30), que acontecerá no período de 10 a 21 de novembro, em Belém, no Pará. No sábado (1º), na capital paraense, o presidente participou da inauguração da ampliação do aeroporto internacional e do Porto de Outeiro, duas das principais obras de preparação logística para o evento da ONU.
Fonte: Agência Brasil
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