Home Estilo e Vida Um mês para o verão – Como preparar o corpo em pouco tempo
Estilo e Vida

Um mês para o verão – Como preparar o corpo em pouco tempo

Envie
Envie

Márcio Lui, personal das celebridades ensina treino intenso para suar muito

Falta pouco para a estação mais aguardada do ano. O verão vem aí e, com ele, a temporada de férias com sol, praia e piscina. Muitos querem chegar ao corpo desejado em pouco tempo, e para isso o personal Márcio Lui, preparou um treino intenso para suar muito. Mas ele alerta que é importante nesse um mês, conciliar os exercícios com uma boa alimentação para conseguir atingir o resultado.

O treino pode ser praticado em qualquer lugar, aproveitando as temperaturas mais alta, o indicado é conseguir se exercitar nos lugares aberto, em contato com a natureza e se hidratando muito. Confira abaixo o treino:

  • Skipping baixo (40 segundos)
  • Polichinelo (40 segundos)
  • Escalador (40 segundos)
  • Caranguejo (40 segundos)
  • Meio Burpee (40 segundos)
  • Corrida frente e trás (40 segundos)

Descansar por 1 minuto e repetir a série 2 vezes

Pode ser realizada todos os dias (dependendo da disposição de cada um)

Confira o vídeo em: https://www.youtube.com/watch?v=VsDL5_P-tvA

Quais os melhores sites de astrologia do Brasil?

Quais os melhores sites de astrologia do Brasil?

Leia Mais
Você pode ter sido vítima de um crime sexual e não sabe: famosas como Evan Rachel Wood e Mischa Barton já relataram casos semelhantes

Você pode ter sido vítima de um crime sexual e não sabe: famosas como Evan Rachel Wood e Mischa Barton já relataram casos semelhantes

Leia Mais
Selfit reforça parceria com Juliette em nova campanha: “Academia Sem Sofrimento”

Selfit reforça parceria com Juliette em nova campanha: “Academia Sem Sofrimento”

Leia Mais
Ju Isen revela que namorado terminou após ela escolher classe executiva em viagem a dois

Ju Isen revela que namorado terminou após ela escolher classe executiva em viagem a dois

Leia Mais
Após perder 91 kg, influenciador diz que só se sentiu digno de ser amado com ajuda da terapia

Após perder 91 kg, influenciador diz que só se sentiu digno de ser amado com ajuda da terapia

Leia Mais
Envie