No dia 4 de março, comemoramos o Dia Mundial da Obesidade, uma ocasião de reflexão sobre os desafios enfrentados por milhões de pessoas em todo o mundo. Nesta data significativa, a Web Rádio Frutificai ouviu as palavras da nutricionista esportiva funcional, Mauritânia Campelo, que tem dedicado sua carreira ao emagrecimento e à promoção de um estilo de vida saudável para seus pacientes.
Com mais de sete anos de experiência no campo do emagrecimento, Mauritânia reconhece a complexidade da obesidade, abordando não apenas os aspectos físicos, mas também os emocionais dos indivíduos. Ela destaca que cerca de 40% da população brasileira entre 18 e 25 anos enfrenta a obesidade, destacando a necessidade urgente da prevenção e tratamento dessa condição.
“É um dia para destacar a importância de uma abordagem holística na prevenção e no tratamento da obesidade, enfatizando a importância da reeducação alimentar, da promoção da atividade física e do acesso a alimentos saudáveis, assim como o conhecimento”, afirma Mauritânia.
Ela ressalta a importância de combater o estigma e a discriminação associados à obesidade, promovendo a compaixão e o apoio às pessoas que enfrentam essa doença.
“Como profissional de saúde, estou comprometida em ajudar meus pacientes a alcançar um estilo de vida saudável, equilibrado, capacitando-os e fornecendo o conhecimento necessário para enfrentar questões comportamentais”, enfatiza a nutricionista.
Mauritânia deixa aos leitores algumas dicas para o controle da obesidade:
- Alimentação Saudável: Adote uma dieta equilibrada e nutritiva, rica em frutas, vegetais, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis. Evite alimentos processados, açúcares adicionados e gorduras trans.
- Controle das Porções: Esteja atento ao tamanho das porções e pratique a moderação ao comer. Evite comer em excesso e preste atenção aos sinais de fome e saciedade do seu corpo.
- Atividade Física Regular: Mantenha-se fisicamente ativo através de exercícios regulares. Recomenda-se pelo menos 150 minutos de atividade aeróbica de intensidade moderada por semana, além de exercícios de fortalecimento muscular.
- Hábitos de Vida Saudáveis: Além da alimentação e do exercício, é importante adotar hábitos de vida saudáveis, como dormir o suficiente, gerenciar o estresse e evitar o consumo de tabaco e álcool em excesso.
- Mantenha-se Motivado: Encontre formas de se manter motivado e comprometido com seu objetivo de controlar a obesidade. Isso pode incluir estabelecer metas realistas, encontrar um parceiro de exercícios ou participar de grupos de apoio.
A obesidade não é apenas uma questão estética; é uma doença crônica que pode levar a uma série de complicações de saúde, incluindo doenças cardiovasculares, diabetes e hipertensão. Portanto, enfatizamos a importância do acompanhamento profissional e do conhecimento específico no tratamento e na prevenção dessa condição.
Juntos, encararemos a obesidade de frente, transformando conhecimento em ação neste Dia Mundial da Obesidade.
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Por Frutificai Produções
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