Entender a rotina do dia a dia facilita na hora de escolher a modalidade ideal
A terapia faz parte do processo de tratamento e manutenção da saúde mental. É nela que o paciente pode trabalhar o autoconhecimento, além de aliviar o estresse.
Atualmente, a terapia possui duas modalidades: a presencial e a online, possibilitada pelas novas tecnologias que permitem reuniões ao vivo. Mas, antes de escolher qual a melhor modalidade, é preciso conhecer cada uma.
Terapia presencial ou online: a busca por cuidados mentais no cotidiano
A busca por cuidados com a saúde mental aumentou desde a pandemia de Covid-19. A prática de mais exercícios físicos, a higiene do sono e a procura por uma vida mais saudável com a melhora na qualidade da alimentação fazem parte do processo de cuidado com a saúde mental.
A terapia, seja online ou presencial, é uma das formas de cuidado em que um especialista em saúde mental acompanha todo o processo relacionado aos pensamentos e sentimentos do paciente.
A terapia permite a quebra de padrões tóxicos e nocivos, além de proporcionar mais autoconhecimento para que o paciente entenda o que está acontecendo e consiga seguir em frente.
Graças à tecnologia disponível atualmente, é possível que a terapia seja feita de forma online, o que pode facilitar a rotina de algumas pessoas. Por outro lado, algumas pessoas ainda podem preferir a terapia presencial.
Conhecer as vantagens e desvantagens de cada modalidade ajuda a entender qual se encaixa melhor de acordo com cada caso.
Terapia presencial
A terapia presencial é a modalidade em que paciente e especialista se encontram no consultório do psicólogo para realizar a sessão de terapia presencialmente no mesmo cômodo.
As vantagens dessa modalidade estão na maior privacidade que o ambiente presencial traz. Não são todas as pessoas que possuem uma casa ou apartamento com a privacidade necessária para a sessão.
Por isso, alguns pacientes podem não se sentir confortáveis em falar sobre determinados assuntos por medo de alguém na casa escutar. Além disso, a terapia presencial permite ao especialista analisar a linguagem corporal do paciente, para além da facial.
Olhando para as desvantagens, estão o tempo de locomoção e a necessidade de morar no mesmo local que o psicólogo. Em algumas cidades em que o trânsito ou a distância dificultam a locomoção do paciente, nem sempre é possível encaixar a terapia na rotina.
Outro ponto é que o psicólogo precisa morar na mesma cidade que a pessoa para que a sessão possa ser feita de maneira presencial.
Terapia online
A terapia online é aquela que é feita por meio de videochamadas. As principais vantagens da terapia online são a flexibilidade de horários, a otimização do tempo (uma vez que não é necessário o deslocamento) e a oportunidade de realizar sessões mesmo morando em outra cidade ou país.
Além disso, pacientes com fobia social, dificuldades de sair de casa e traumas que impedem o deslocamento conseguem cuidar da saúde mental de forma remota.
Como desvantagem, existem a privacidade e a conexão com a internet. Para ter uma sessão de qualidade, é preciso que tanto o paciente quanto o especialista tenham uma boa conexão de internet para que a sessão tenha fluidez.
Principais fatores para considerar antes de fazer a sua escolha
Antes de considerar qual a modalidade que faz mais sentido para cada caso, é preciso levar em consideração a rotina do dia a dia e o ambiente de casa. Dessa forma, é possível entender se a modalidade presencial ou online é a que se encaixa melhor.
Por exemplo, para quem viaja muito por conta do trabalho, a terapia online pode ser uma alternativa para o cuidado frequente da saúde mental. Já para quem divide quarto com irmãos, pensar na terapia presencial pode facilitar no conforto da sessão.
Outro ponto para levar em consideração é o conforto. Entender qual modalidade deixa a pessoa mais confortável é relevante na hora de escolher o modelo de terapia. Afinal, sem o paciente conseguir se abrir com o profissional de psicologia, a terapia pode não ter um efeito positivo.
