Saúde
Suplementação na menopausa: 5 benefícios para o bem-estar feminino
A condição costuma trazer uma série de mudanças ao corpo da mulher
A menopausa é uma fase que chega na vida de todas as mulheres com muitas mudanças, tanto hormonais quanto na mente e no corpo. Essa etapa costuma começar perto dos 45 anos, mas pode se estender por mais tempo e apresentar sintomas que podem variar, dependendo do corpo e da mulher em si.
Entre os principais sintomas, estão ondas de calor, mudança de peso, queda de cabelo e até mesmo de energia. Como uma forma de lidar melhor com essas questões, a suplementação hormonal surge como uma boa alternativa.
É comum que nessa fase o corpo da mulher comece a lidar com uma certa fraqueza, causada pela ausência e deficiência de algumas vitaminas e minerais. Entre eles, cálcio, magnésio, vitamina D, vitamina E e ômega 3, além da necessidade de vitaminas que caminham lado a lado com o funcionamento do sistema nervoso, como as vitaminas do complexo B.
Assim, a suplementação nesse período de menopausa traz consigo uma série de vantagens e benefícios significativos, mas tudo precisa ser feito com acompanhamento médico e nutricional. Com alguns exames e entendimento das necessidades, que variam de corpo para corpo, é possível compreender as dosagens corretas e a melhor escolha dos nutrientes.
Melhora da disposição
Nesse período, é comum que a disposição das mulheres seja afetada. Para isso, a suplementação pode surgir como peça-chave. As vitaminas do complexo B, por exemplo, ajudam bastante no que diz respeito à redução da fadiga e ao controle do metabolismo energético.
Manutenção da massa muscular e óssea
Tanto pela idade quanto pela desregulação hormonal, a manutenção da massa e da parte óssea fica bastante afetada. Com auxílio médico e prática de atividades físicas, é possível lidar melhor com essa questão.
Controle das ondas de calor
As ondas de calor surgem como um dos sintomas mais comuns entre as mulheres. Nesse contexto, vitaminas e minerais ajudam a cuidar desses sintomas, prejudicando menos o bem-estar e a rotina da mulher em questão.
Estabilização do humor
O humor é muito afetado, assim como a disposição, citada anteriormente. O complexo B também ajuda nesse ponto, como uma forma de promover a regulação do humor e o combate a sintomas como a ansiedade, que também podem começar a surgir, dependendo do contexto.
Proteção cardiovascular
A suplementação no período da menopausa também ajuda no que diz respeito à proteção cardiovascular. Isso porque alguns suplementos ajudam na regulação da pressão e na saúde do coração como um todo. Entre os nutrientes que podem ser adotados, estão o magnésio e o ômega 3.
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