Treinos em áudio criados pela personal trainer Alê Junqueira orientam e dão a sensação de que a aluna treina o tempo todo com a treinadora ao seu lado, não importa onde nem quando
Outubro, 2025 – O mercado brasileiro de corrida de rua ganhou uma opção exclusiva para mulheres: o programa “Eu Sou Dessas que Correm”, criado pela treinadora e influenciadora Alê Junqueira. A proposta é única: feito por uma mulher e pensado apenas para mulheres, o programa rompe com o modelo tradicional e entrega algo que vai muito além da corrida. São mais de 1.500 alunas espalhadas por todo o Brasil e até no exterior, número que comprova a força e a relevância do projeto.
O “Eu Sou Dessas que Correm” é 100% on-line, acessível de qualquer lugar. O grande diferencial está nos áudios de treino guiados pela própria Alê, em que ela orienta passo a passo como se fosse uma personal trainer particular, correndo junto, motivando e ajustando o ritmo. Isso gera proximidade, segurança e confiança para mulheres que, muitas vezes, nunca imaginaram que seriam capazes de correr.
AUTOESTIMA E EMPODERAMENTO FEMININO – Mas os resultados vão além da performance física. “O programa promove pertencimento, autoestima e empoderamento. Mulheres que chegaram desanimadas, sem energia ou sem acreditar em si mesmas, hoje celebram não apenas quilômetros conquistados, mas também uma vida mais leve, saudável e feliz”, afirma Alê Junqueira.
Histórias inspiradoras confirmam esse impacto. Michelle Perroni, aluna do programa, venceu a Síndrome do Pânico com o apoio dos treinos. “Eu não acreditava que conseguiria, mas com o método da Alê recuperei a confiança, venci meus medos e hoje a corrida é parte da minha vida.”
Já Juliana Passianotto, que enfrentava uma depressão pós-parto, mal conseguia correr 1 km. Hoje, depois de treinar com o “Eu Sou Dessas que Correm”, ela já completou a sua primeira meia-maratona.
Outras alunas relatam superar não apenas o sedentarismo, mas também a obesidade e desafios emocionais profundos.
CORRIDA COMO FERRAMENTA DE AUTOCUIDADO – A corrida, no programa, é usada como ferramenta de autocuidado e transformação — algo que toca diretamente as dores da mulher comum, sobrecarregada com trabalho, filhos e casa, mas que finalmente encontra um espaço só dela. “Eu sei exatamente como é não ter tempo, não ter energia e, muitas vezes, não acreditar que é possível mudar. Foi por isso que criei esse programa, de mulher pra mulher, porque eu entendo de verdade cada uma dessas dificuldades”, afirma Alê Junqueira.
Ela reforça ainda a importância de treinar com orientação: “O treino não é só sobre performance. É sobre autocuidado, sobre colocar o tênis e decidir que aquele tempo é seu. Quando a mulher entende isso e tem orientação correta, ela descobre uma força que muda não só o corpo, mas toda a vida.”
Com foco em emagrecimento, disposição, confiança e saúde, o programa reúne ciência, acolhimento e motivação. Mais do que correr, é sobre se transformar correndo — e as mais de 1.500 mulheres que já vivem essa experiência são a prova viva de que funciona.
QUEM É ALÊ JUNQUEIRA
Alê Junqueira é fundadora do movimento Eu Sou Dessas e criadora do programa Eu Sou Dessas que Correm, desenvolvido exclusivamente para mulheres. Treinadora, corredora e influenciadora, Alê soma anos de experiência inspirando e orientando mulheres a usarem a corrida como ferramenta de transformação, saúde e bem-estar. Atualmente, já impactou mais de 1.500 alunas em todo o Brasil e no exterior com seu método inovador e acessível.
Corredora amadora, coleciona desafios de longa distância. Entre eles, destaca-se a conquista dos 108 km no Desafio Caminhos da Sabedoria, em Ibiraçu (ES), uma ultramaratona pessoal que reforçou sua disciplina, resiliência e paixão pela corrida.
Reconhecida por sua forma acolhedora de comunicar e pela conexão genuína com suas alunas, Alê une conhecimento técnico, motivação e sensibilidade feminina, consolidando-se como uma das principais referências em corrida e bem-estar para mulheres no Brasil.
COMO FAZER A INSCRIÇÃO – A inscrição no programa “Eu Sou Dessas que Correm” pode ser feita pelo site www.eusoudessas.com.br. O programa é uma assinatura mensal de apenas R$ 29,90 e o acesso é feito por um aplicativo. “Eu quero que o maior número possível de mulheres tenha acesso a um treinamento bem orientado. Por isso, é o programa mais acessível do Brasil”, destaca Alê.
Além dos treinos em áudio de corrida, o “Eu Sou Dessas que Correm” tem aulas gravadas de fortalecimento muscular para fazer em casa; aulas gravadas de alongamento/mobilidade articular; aulas gravadas em vídeo sobre técnicas de corrida, alimentação e prevenção de dores.
Mais informações:
site: www.eusoudessas.com.br
Instagram: https://www.instagram.com/eu.soudessas/
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