Psicólogo comenta sobre as mudanças que a época pode trazer para os sentimentos
O fim de ano é uma época que evoca uma ampla gama de emoções em pessoas de todo o mundo. Seja no Natal, no Réveillon ou nas celebrações de diferentes culturas, esse período é conhecido por ser carregado de significados e sentimentos intensos.
Mas por que o fim de ano pode mexer tanto com as emoções? Vamos explorar os fatores psicológicos e sociais que tornam esta época do ano tão especial e, ao mesmo tempo, desafiadora.
Nostalgia e reflexão
“O fim de ano marca o final de um ciclo, de uma etapa, e, consequentemente, o começo de outro, em que novas coisas podem acontecer. É um momento em que as pessoas naturalmente olham para trás, relembram os eventos do ano e avaliam suas conquistas e desafios”, comenta o psicólogo Raphael Pequeno.
Esse processo de reflexão pode evocar sentimentos de nostalgia, levando as pessoas a se lembrarem de momentos especiais, pessoas queridas e experiências marcantes. O contato com a nostalgia é uma das principais razões pelas quais o fim de ano pode ser emocionalmente intenso.
Expectativas e pressões sociais
As celebrações de fim de ano muitas vezes vêm acompanhadas de expectativas sociais e pressões para que tudo seja perfeito. A pressão para presentear, organizar reuniões familiares e participar de festas pode ser avassaladora.
As pessoas sentem que é preciso criar momentos inesquecíveis, buscando por padrões estipulados por suas próprias famílias, pela sociedade ou até mesmo pela mídia. Essas expectativas podem criar uma tensão emocional significativa.
Solidão e luto
Embora o fim de ano seja frequentemente associado a reunir-se com a família e os amigos, nem todos têm a sorte de desfrutar dessas interações. Para muitos, o período de festas pode ser solitário e doloroso.
Quem perdeu pessoas queridas durante o ano pode sentir o luto de maneira mais intensa durante esta época, afinal, a ausência de um familiar se torna ainda mais pronunciada. A solidão e o luto são emoções poderosas que podem ser agravadas durante esta temporada.
Resoluções e esperanças para o futuro
O fim de ano também é um momento de olhar para o futuro. As pessoas fazem resoluções de Ano-Novo, definem metas e sonhos para o próximo ano. Essa esperança de renovação e mudança pode ser inspiradora, mas também pode gerar ansiedade.
À medida que as pessoas refletem sobre o que desejam alcançar, podem sentir a pressão de cumprir suas próprias expectativas e de outros.
O consumismo e a comercialização das festas
Além de todos os fatores emocionais, o fim de ano também se tornou uma época marcada pelo consumismo e pela comercialização.
“As promoções de compras, as propagandas e as ofertas especiais criam uma atmosfera de excesso e materialismo. Isso pode levar ao estresse financeiro, ao sentimento de insatisfação e ao esquecimento do verdadeiro significado das festas”, conclui Raphael Pequeno.
Estratégias para lidar com as emoções no fim de ano
Diante de todas essas emoções intensas, é importante adotar estratégias para enfrentar o fim de ano de maneira saudável e equilibrada. Algumas dicas de profissionais formados na faculdade de psicologia incluem:
- Gerenciar expectativas: Defina expectativas realistas e não se sobrecarregue com o desejo de perfeição.
- Celebrar à sua maneira: Não há uma única maneira certa de celebrar. Escolha as tradições e atividades que fazem sentido para você.
- Cuidar de si: Priorize o autocuidado, incluindo o gerenciamento do estresse, uma alimentação saudável e a prática de exercícios.
- Conectar-se com os outros: Se você se sentir solitário, procure apoio em amigos, familiares ou grupos de apoio.
- Voluntariado: Envolva-se em ações de voluntariado para ajudar os menos afortunados e ganhar uma perspectiva mais ampla.
- Buscar ajuda profissional: Se as emoções negativas se tornarem avassaladoras, não hesite em procurar a orientação de um profissional de saúde mental ou ligue para o Centro de Valorização da Vida, pelo número 188.
