Escolha do calçado correto pode evitar lesões, adverte ABTPé
As mulheres têm mais chances de se machucarem em quedas de escadas do que os homens. É o que indicou um estudo recente da Universidade Purdue, nos EUA, ao analisar o comportamento de 2.400 adultos jovens enquanto desciam escadas, com foco em identificar os fatores que aumentam o risco de quedas.
Mulheres jovens apresentaram um maior número de comportamentos de risco em comparação com os homens. Elas eram menos propensas a usar o corrimão ao descer as escadas, andar com as mãos ocupadas, usar dispositivos eletrônicos e conversar com colegas durante a descida. Além disso, a escolha de calçados também influenciou o risco de quedas. Mulheres jovens tinham maior probabilidade de usar sapatos de risco, como sandálias e saltos altos, que podem comprometer o equilíbrio.
Um dos principais problemas do uso frequente de sapatos de salto alto é o aumento do risco de entorses e lesões nos tornozelos e pés. Isso ocorre devido a vários fatores biomecânicos que são afetados quando se usa esse tipo de calçado, podendo causar instabilidade no tornozelo.
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“A altura do salto coloca mais pressão na parte frontal do pé, fazendo com que o centro de gravidade seja deslocado para a frente. Isso pode tornar mais difícil manter o equilíbrio ao caminhar e, consequentemente, aumenta a probabilidade de entorses”, explica o presidente da Associação Brasileira de Medicina e Cirurgia do Tornozelo e Pé (ABTPé), Luiz Carlos Ribeiro Lara.
Usar saltos também altera a maneira como as pessoas andam, pontua o especialista. “As passadas são mais curtas e o movimento do pé é afetado, pois o calcanhar não toca o chão completamente, como acontece em calçados mais planos. Esse padrão de caminhada alterado pode levar a perda de equilíbrio e tropeços, aumentando o risco de quedas”.
O presidente da ABTPé ressalta a importância de escolhas de calçados adequados para cada tipo de atividade e, inclusive, para atividades casuais. Ele também destaca que, independente do calçado utilizado, evitar distrações é fundamental para prevenir quedas em escadas. “Evite dispersar a atenção, como por exemplo, caminhar utilizando o celular. Ao subir ou descer escadas, apoie-se nos corrimões e coloque toda a sola do calçado no degrau. Se a superfície for estreita, pise em diagonal para não correr o risco de tropeçar”, recomenda. “Atente-se também a superfícies irregulares, como terrenos acidentados, tapetes, gramas, pisos escorregadios ou molhados”, conclui.
Sobre a ABTPéA Associação Brasileira de Medicina e Cirurgia do Tornozelo e Pé (ABTPé) foi fundada em 1975 com a missão de unir a classe médica na especialidade, além de estimular o intercâmbio de informações científicas, fomentando a educação continuada entre os especialistas de pé e tornozelo no Brasil. Também tem a responsabilidade de esclarecer a população sobre os temas relacionados à especialidade.
A ABTPé está à disposição para informações e entrevistas sobre a saúde e cuidados com os tornozelos e pés, trazendo esclarecimentos sobre diversos temas, como acidentes nos esportes com lesões, acidentes domésticos com lesões, deformidades, pé diabético, cuidados com o uso de saltos altos, joanetes, fascite plantar, esporão do calcâneo, calos e calosidades, metatarsalgia, neuroma de Morton, gota, artrite, entorse, fraturas, entre outros.
