Muitas pessoas hoje em dia, acabam se restringindo a alguns tipos de alimentos para manter uma rotina mais saudável, garantindo a melhora do corpo de dentro para fora. Existem vários tipos de dietas nos dias atuais, uma para cada finalidade.
Uma das dietas mais famosas hoje em dia, é a low carb. Trata-se de uma dieta sem calorias ou com baixíssimo nível. Dessa forma, muitos alimentos não podem ser consumidos, até mesmo algumas frutas acabam não entrando dentro dessa dieta.
Pensando nisso, para tirar a dúvida de muitas pessoas, separamos a seguir uma lista de alimentos que podem facilmente entrar em uma dieta low Carb. confira:
Carnes
As carnes, aves e peixes são alimentos fontes ricas de proteína, o que acaba fazendo com que a digestão desses alimentos seja mais demorada. Por conta disso, as pessoas sentem menos fome ao longo do dia e, automaticamente, isso consegue ajudar na perda de peso.
Por ajudar no emagrecimento por conta do alto nível de sociedade que esses tipos de alimentos proporcionam, podem entrar facilmente em uma dieta low carb. O único adendo, é que precisam sempre ser preparados de forma refogada, com legumes ou então grelhados com óleo de coco ou apenas um fio de azeite.
Se você ingerir esses alimentos fritos, não farão com o papel que você espera de ajudar a emagrecer. Se atente nisso.
Vegetais
Obviamente, que quando pensamos em dieta, as primeiras coisas que aparecem na nossa cabeça além das frutas, são os vegetais, como os legumes e verduras. Eles com certeza entram dentro de uma dieta low Carb, por possuir um índice bem baixo de carboidratos, facilitando no processo de emagrecimento.
Além disso, possuem alta quantidade de água e fibras na sua composição, o que auxilia de forma significativa no controle da flora intestinal, fazendo com que seu intestino funcione normalmente. dessa forma, alimentos como abobrinha, cenoura, alface, acelga, rabanete, tomate, rúcula, dentre outros, são ótimos para consumir diariamente.
Manteiga
Por incrível que pareça, a manteiga não possui carboidratos, o que acaba conseguindo entrar dentro de uma dieta low Carb. ela é interessante de se consumir mesmo dentro da dieta, pois ajuda você a manter os níveis de glicemia equilibrados.
Se você possui um controle da glicose no sangue, consegue automaticamente prevenir qualquer sintoma que desencadeia futuramente uma diabetes.
Dessa forma, você pode adicionar a manteiga em algumas bolachas integrais que não contenham carboidratos, para selar algumas carnes grelhadas, e etc.
Temperos
Saiba que, saber até mesmo quais os temperos você pode ou não utilizar dentro de uma dieta low carb pode fazer toda diferença. Isso porque nem todos podem ser colocados nos alimentos se você quer seguir esse tipo de dieta à risca.
Os temperos mais recomendados para quem quer fazer esse tipo de dieta são: cúrcuma, coentro, pimenta, salsinha, alecrim e páprica.