Home Estilo e Vida Comportamento Influencer Elisa Ponte diz que admirar o nascer ou pôr do sol pode ajudar a melhorar a depressão e a ansiedade
Comportamento

Influencer Elisa Ponte diz que admirar o nascer ou pôr do sol pode ajudar a melhorar a depressão e a ansiedade

Envie
"Elisa Ponte: Como o Sol Pode Iluminar Sua Saúde Mental"
vhassessoria
Envie

A terapeuta comportamental e especialista em inteligência emocional também fala sobre a importância da exposição solar para manutenção da saúde mental

Com a correria da vida esquecemos de prazeres da vida que estão disponíveis para a gente gratuitamente e que podem até ajudar nossa saúde mental.  Um hábito que pode ajudar o nosso bem-estar físico e mental é admirar o nascer ou o pôr do sol.

“Assistir ao nascer ou pôr do sol pode diminuir o stress, a ansiedade e pode até agir sobre a depressão. Além disso, a ciência confirma os benefícios da exposição solar. Cientistas da Universidade Brigham Young de Utah descobriram os impactos que o sol tem sobre nosso estado de espírito. Destaca-se que as pessoas costumam se sentir mais deprimidas em dias de menos sol, enquanto se sentem mais alegres durante o dia, entre o amanhecer e o anoitecer’, explica a terapeuta comportamental e especialista em inteligência emocional.

Elisa diz que o sol ajuda o cérebro a produzir hormônios relacionados ao prazer, além da vitamina D que é essencial para a manutenção da nossa saúde. “O nosso organismo produz serotonina quando é acionado pelos detectores que estão na nossa retina. A serotonina é um dos principais neurotransmissores relacionados ao nosso bom-humor. Ela contribui para nos mantermos calmos, satisfeitos e focados. . A ausência de exposição está ligada à insônia, que é comumente vista em situações de depressão. Outra consequência é a deficiência de vitamina D, que também dificulta a preservação da saúde mental”, destaca.

Segundo a especialista, momentos de pausa como meditação e conexão com a natureza, permitem nos restaurar, recuperando nossas forças, gerando harmonia e equilíbrio.  “Caso seja difícil ver o nascer ou pôr do sol, basta separar alguns minutos admirando algo bonito da natureza e tomando sol. Escolha um lugar acolhedor para isso”, aconselha.

A terapeuta diz que,  de acordo com alguns estudos científicos, a exposição aos raios solares ajudaria a regular o metabolismo. “O sol contribui para o bem-estar geral do corpo e influencia na regulação do peso. Mais uma razão para tentar tirar alguns minutos de descanso com a luz do sol. E claro, não esqueça do protetor solar “finaliza.

Gabô anuncia data de casamento e realiza jantar intimista para padrinhos e madrinhas

Gabô anuncia data de casamento e realiza jantar intimista para padrinhos e madrinhas

Leia Mais
Pesquisa qualitativa em tempos de polarização mostra caminhos para entender narrativas divergentes

Pesquisa qualitativa em tempos de polarização mostra caminhos para entender narrativas divergentes

Leia Mais
Polar lança a sua primeira pulseira inteligente para monitoramento de atividades, sono e bem-estar: o novo Polar Loop

Polar lança a sua primeira pulseira inteligente para monitoramento de atividades, sono e bem-estar: o novo Polar Loop

Leia Mais
Supermercados ganham força como espaço de escolha e experimentação do consumidor

Supermercados ganham força como espaço de escolha e experimentação do consumidor

Leia Mais
Afinal, por que os talentos estão deixando as empresas?

Afinal, por que os talentos estão deixando as empresas?

Leia Mais
Envie