As ondas de calor intenso previstas para o início de 2026 segue impactando diversas regiões do Brasil, especialmente o Sudeste e o Centro-Oeste.
O aumento prolongado das temperaturas representa um risco real à saúde e pode sobrecarregar o organismo, levando a quadros graves como a exaustão térmica e a falência dos mecanismos naturais de regulação do corpo.
Entre os principais sinais de alerta estão fraqueza, confusão mental, dor de cabeça, pele quente e seca e elevação acentuada da temperatura corporal. Em situações mais graves, o calor excessivo pode evoluir rapidamente e colocar a vida em risco.
Para reduzir os impactos das altas temperaturas, especialistas reforçam a adoção de medidas preventivas simples, mas essenciais.
Cuidados básicos durante o calor intenso
- Mantenha a hidratação constante ao longo do dia, priorizando água e líquidos naturais;
- Evite o consumo de bebidas alcoólicas, que contribuem para a desidratação;
- Prefira roupas leves, claras e feitas com tecidos que facilitem a ventilação do corpo;
- Evite exposição direta ao sol nos horários mais quentes, geralmente entre 10h e 16h;
- Redobre a atenção com banhos muito gelados, que podem provocar choque térmico.
Atenção dentro de casa
- Feche portas, janelas e cortinas durante os períodos de maior calor;
- Aproveite o ar mais fresco da noite para ventilar os ambientes;
- Utilize ventiladores ou ar-condicionado de forma moderada, evitando mudanças bruscas de temperatura.
Ao sair de casa
- Planeje atividades ao ar livre para horários mais amenos;
- Use protetor solar, chapéus e óculos escuros;
- Evite locais fechados e sem circulação de ar, onde o calor tende a se intensificar.
Saiba como obter ajuda, anote telefones e informações sobre o serviço de saúde ou de ambulância para acionar o Serviço de Atendimento Móvel de Urgência (Samu), ligue 192.
Em situações de emergência, como desmaios, confusão mental ou agravamento rápido dos sintomas, a orientação é buscar ajuda imediata.
Além do atendimento público, serviços especializados de remoção e suporte pré-hospitalar podem ser decisivos. Informações sobre atendimento emergencial e transporte de pacientes.
Especialistas como a rede de ambulâncias da InterHelp reforçam que a prevenção continua sendo a melhor forma de enfrentar os períodos de calor extremo e reduzir os riscos à saúde ao longo de 2026.
