Home Estilo e Vida Saúde Como lidar com ansiedade e estresse causados pelo desemprego?
Saúde

Como lidar com ansiedade e estresse causados pelo desemprego?

Envie
Default Featured Image
Envie

Dados do IBGE referentes ao segundo trimestre de 2021 apontaram que o desemprego recuou para 14,1%. Mesmo com os números em queda, a pesquisa aponta que 14,4 milhões de brasileiros ainda se encontram em situação de desemprego.

Para quem está em busca de recolocação profissional, o final do ano é um dos momentos de maiores oportunidades para voltar ao mercado de trabalho. A Luandre, uma das maiores consultorias de RH do país, tem 9.870 vagas abertas para suprir as demandas de fim de ano.

“O segundo semestre é marcado pela movimentação nas contratações do varejo, para atender às altas demandas, que têm início com a Black Friday e se estendem às comemorações de Natal” afirma Gabriela Mative, diretora de RH da Luandre.

Mas, até encontrar uma oportunidade, a especialista lista algumas atitudes que ajudam a diminuir a ansiedade causada pelo desemprego.

 

Cuide da saúde física e mental

Em momentos de dificuldade, é comum que as pessoas se sintam perdidas dentro de seus próprios pensamentos. Nesse caso, Gabriela recomenda buscar ajuda psicológica aliada a uma rotina de vida mais saudável.

“O emocional é um ponto muito importante na busca por emprego. Com um dia a dia mais organizado, nos sentimos mais confiantes e preparados para encarar as adversidades”, afirma.

 

Invista em cursos

A capacitação profissional não deve ser feita somente quando se tem um emprego. A especialista ressalta que, mesmo durante a situação de desemprego, é importante continuar estudando.

“Hoje em dia existem diversas plataformas, principalmente EAD, que disponibilizam cursos gratuitos. Continuar com o aprendizado amplia horizontes e abre oportunidades”, diz.

 

Encontre um hobby

Dançar, tocar um instrumento, fazer uma aula de culinária. Hobbies são importantes não somente para a saúde mental, mas para desenvolver habilidades. “As atividades lúdicas são excelentes para diminuir o estresse e a ansiedade desse momento”, comenta Gabriela.

 

Respire

Outra dica da especialista é criar momentos de descompressão. “Realizar atividades ao ar livre, sejam exercícios físicos ou meditação, é importante para recarregar as energias e não deixar a necessidade da busca por um emprego prejudicar o raciocínio”, diz.

Busque recursos

Caso o motivo da ansiedade esteja relacionado a não ter recursos para sustentar a família, a especialista orienta a procura por ações comunitárias que contribuam nesse sentido.

“Sabemos da dificuldade que muitas pessoas têm enfrentado durante a pandemia e não há vergonha alguma em pedir ajuda. Receber auxílio para necessidades básicas, como comida e abrigo, pode fazer a diferença para que o candidato consiga seguir em frente na sua busca por um emprego” finaliza Gabriela.

Dr. Madier Corrêa: Bem-Estar e Emagrecimento de Forma Sustentável

Dr. Madier Corrêa: Bem-Estar e Emagrecimento de Forma Sustentável

Leia Mais
Espírito Santo recebe encontro médico gratuito sobre novos tratamentos para Diabetes

Espírito Santo recebe encontro médico gratuito sobre novos tratamentos para Diabetes

Leia Mais
Mitos e verdades sobre os linfomas: o que você precisa saber

Mitos e verdades sobre os linfomas: o que você precisa saber

Leia Mais
Dra. Silvana Correia celebra o sucesso internacional da linha Beauty Concept by Sil

Dra. Silvana Correia celebra o sucesso internacional da linha Beauty Concept by Sil

Leia Mais
Clínica Pro-Result: Apneia do Sono: sintomas, riscos, diagnóstico e tratamentos atuais

Clínica Pro-Result: Apneia do Sono: sintomas, riscos, diagnóstico e tratamentos atuais

Leia Mais
Envie