Depois dos acontecimentos dos últimos anos, está claro que o trabalho remoto veio para ficar. Enquanto trabalhar em casa tem as suas vantagens, estudos têm descoberto que os colaboradores que trabalham remotamente tendem a ser mais produtivos, tiram menos dias de licença médica e têm uma maior taxa de retenção. No entanto, o trabalho home office pode não ser tão legal quanto parece. Um dos maiores desafios que as pessoas que trabalham de forma remota tendem a enfrentar é “desligar a tomada” depois do trabalho, além da solidão, distrações externas, gerenciamento de tempo, coordenação de fusos horários, falta de contato presencial, motivação, entre outros obstáculos.
Um dos desafios ao trabalhar a partir de casa é uma mudança nos hábitos alimentares. Estudos indicam que 44% das pessoas estão comendo mais agora que estão trabalhando remotamente, e quando isto é associado ao isolamento, a horários de trabalho estressantes e a eventos mundiais inesperados, pode levar ao ganho de peso. Esses desafios do trabalho remoto podem, muitas vezes, levar a um desequilíbrio entre o trabalho e a vida pessoal, burnout, ganho de peso, privação de sono e aumento da ansiedade.
Esta mudança nos hábitos alimentares poderia ser atribuída ao fato da comida estar mais acessível ao longo do dia para “beliscar” enquanto se trabalha em algum projeto ou quando se vai até um pouco mais tarde. Também não há mais ninguém por perto para observar estes hábitos alimentares, portanto, pode ser muito fácil comer de forma excessiva. Trabalhar em casa pode levar a um estilo de vida mais sedentário. Em vez de andar alguns milhares de passos no deslocamento de casa para o trabalho, a atividade física diária de uma pessoa que trabalha remotamente pode ser limitada da cama para a mesa de trabalho mais próxima sem qualquer outro movimento durante o dia. “Essa falta de atividade física pode contribuir para o ganho de peso, dor nas costas e má postura, e pode até se transformar em problemas mais sérios como doença cardíaca, diabetes tipo 2 e câncer”, comenta a diretora do departamento de Nutrição da Nutrium, Manuela Abreu.
Outro grande desafio do trabalho remoto é ter um bom equilíbrio entre o trabalho e a vida pessoal, já que estar em casa o dia todo pode fazer com que seja difícil se desligar do trabalho. Trabalhar e morar no mesmo espaço também pode tornar difícil separar a vida pessoal do home office. “Em geral, o exercício físico e a melhoria dos hábitos alimentares podem ter um impacto positivo sobre a saúde e o bem-estar geral do seu colaborador”, completa Manuela.
A empresa pode ajudar os seus colaboradores a superar os desafios de trabalhar remotamente oferecendo-lhes acesso às ferramentas que necessitam para gerenciar seus objetivos de saúde e bem-estar. “O programa Nutrium Care ajuda a melhorar a saúde dos colaboradores, abordando questões relacionadas aos distúrbios do sono, gestão do peso, doenças crônicas, maus hábitos alimentares e muito mais”, argumenta a diretora do departamento de Nutrição da Nutrium.
No programa cada colaborador pode escolher um nutricionista especializado e ter sua primeira consulta de nutrição online. O nutricionista cria um plano alimentar personalizado e trabalha com os colaboradores para ajudá-los a atingir seus objetivos de saúde e bem-estar. “Após a primeira consulta, os colaboradores podem se comunicar diretamente com o nutricionista a qualquer momento com o aplicativo móvel Nutrium. Eles também têm seu plano alimentar sempre à mão e recebem notificações importantes para lembrá-los de comer ou beber água”, finaliza Manuela.
