Uma revisão de 49 estudos, conduzida com diversos participantes em 8 universidades pelo mundo, descobriu que, embora consumissem em média 1,4 gramas de proteína por quilo de peso corporal por dia, a suplementação com 35 gramas de proteína adicional diariamente levou a ganhos ainda maiores de massa magra.
Habitar um corpo com o peso adequado é uma grande liberdade. Tanto no nível físico quanto no campo emocional. Mas, assim como em toda transformação profunda que buscamos no corpo ou na vida, é preciso definir metas e estratégias inteligentes para realmente alcançar o resultado esperado.
Alguns planos de perda de peso se concentram em atingir números mais baixos na balança, sem levar em conta o ganho ou manutenção de músculos.
3“Suplementos são a tecnologia da nutrição a serviço da saúde. E há muitas opções para ajudar na sua meta de emagrecimento, inclusive para auxiliar aqueles que sofrem de obesidade”, indica a nutricionista da Puravida, Alessandra Feltre.
A obesidade é uma doença crônica e multifatorial, ou seja, está associada a diversos fatores, como por exemplo, genéricos, sociais, biológicos e emocionais que interagem entre si. Juntam-se a esses fatores a má alimentação, o estilo de vida sedentário, a facilidade como se encontram os alimentos calóricos, os hábitos, até a correria do dia a dia e o aumento das porções dos alimentos.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) estima que, em 2025, existirão 2 bilhões e 300 milhões de adultos ao redor do mundo que estarão acima do peso, sendo 700 milhões de pessoas com obesidade. No Brasil, essa doença crônica aumentou 72% nos últimos 13 anos.
Para melhorar essa situação, alguns passos são importantes, além do uso dos nutrientes. São eles: uma restrição alimentar, ou seja, um balanço energético negativo, praticar regularmente atividades físicas, ter uma boa noite de sono e equilíbrio hormonal.
Conheça os alguns dos nutrientes que auxiliam no emagrecimento saudável:
- Proteína: gastamos mais energia para metabolizar a proteína, portanto ajuda no emagrecimento, além da saciedade.
- Extrato de café verde: que ajuda no nível de colesterol e de glicose em jejum, portanto pode ser coadjuvante no processo de emagrecimento.
- Picolinato de cromo: entre algumas das vantagens, o cromo participa dos mecanismos que envolvem o equilíbrio da glicemia, da insulina e modulação do apetite na parte da saciedade.
- l-tirosina: ajuda a produzir a adrenalina e a dopamina. Mais uma vez temos aqui um elemento que ajuda na saciedade, a dopamina.
Sobre a Puravida:
A Puravida é uma empresa que nasceu com o propósito de facilitar a prática de um estilo de vida orgânico, oferecendo alimentos naturais, suplementos concentrados e cosméticos, elaborados para proporcionar uma harmonia com a saúde.
Desde 2006 no mercado de health e wellness, Flávio Passos fundou a empresa Puravida em 2015 com o objetivo de compartilhar conhecimento sobre o que há de mais atual em saúde e qualidade de vida com foco primário na alimentação e nas escolhas saudáveis. Com o crescimento da marca, Flávio está à frente da operação com o sócio Adrian Franciscono, tendo o Fundo Aqua Capital como principal investidor.
A Puravida oferece um portfólio com mais de 200 produtos entre suplementos, nutrientes e cosméticos. Entre os produtos consagrados da Puravida, estão o Collagen Protein, Ômega 3 DHA, Immune e o suplemento vitamínico Alpha. Todos os itens são criados seguindo parâmetros de qualidade, adequação nutricional e pureza máximos, oferecendo assim o maior potencial de cada ingrediente utilizado.
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