Lutas
A força do judô feminino brasileiro
*Eduardo Emilio Lang Marés da Costa
A prática do judô, estimula atletas iniciantes, intermediários e de alto nível a carregarem valores como o jita kyoei (prosperidade e benefícios mútuos) e o seiryoku zenyo (usar a energia de modo mais eficiente, evitando desperdícios ou esforços desnecessários), pois promove situações que envolvem integração física e social, amizade, participação, respeito mútuo e esforço para melhorar.
Tais valores são facilmente verificados em atletas como Mayra Aguiar, brasileira, nascida em Porto Alegre (RS) que hoje, aos 30 anos possui um currículo que impressiona até mesmo aqueles que não conhecem a modalidade. Em seu quadro pessoal de medalhas, apresenta, nada menos, que três conquistas olímpicas consecutivas. Bronze nas edições Londres 2012, Rio 2016 e a mais recentemente, Tóquio 2020 (edição realizada em 2021, devido às restrições ocasionadas pela Covid-19). Estes feitos, lhe renderam reconhecimento nacional, pois trata-se da primeira atleta brasileira a conquistar três medalhas olímpicas.
Sua proeza não para por aí, a gaúcha apresenta como referência adicional sete medalhas em campeonatos mundiais, sendo dois ouros, duas pratas e três bronzes. Nos Jogos Pan-Americanos do Rio de Janeiro em 2007, com apenas 16 anos, obteve a medalha de prata na categoria de até 70 quilos, perdendo na final para a futura campeã do UFC, Ronda Rousey. Mayra representa a SOGIPA (Sociedade de Ginástica de Porto Alegre) desde o início de sua jornada competitiva
Seus resultados nos Jogos Pan-Americanos também não deixam dúvidas de seu enorme potencial, garra e determinação. Com quatro medalhas, sendo elas uma de ouro, duas de prata e uma de bronze. No ano de 2012, ganhou o Grand Slam de Judô de Paris na categoria até 78 quilos, superando a norte-americana Kayla Harrison na final. A vitória colocou a atleta no primeiro lugar do ranking mundial, na categoria. Mayra também foi ouro no Pan-americano de Judô em sua primeira disputa como líder no ranking mundial do mesmo ano.
Mas é importante lembrar, que todas estas conquistas exigiram esforço, dedicação e abdicação. Engana-se quem pensa que sua trajetória foi tranquila, pois a atleta já enfrentou sete cirurgias e viveu momentos de incerteza, até mesmo, em relação a sua participação nos Jogos Olímpicos de Tóquio 2020. Mayra Aguiar da Silva iniciou no judô aos seis anos de idade, por iniciativa de seus pais que, assim como muitos outros, queriam que sua filha praticasse algum esporte.
*Eduardo Emilio Lang Marés da Costa é especialista em Fisiologia do Exercício e Prescrição do Exercício. É professor da área de Linguagens Cultural e Corporal nos cursos de Licenciatura e Bacharelado em Educação Física do Centro Universitário Internacional Uninter.
Spaten Fight Night: saiba como garantir ingresso exclusivo para luta de despedida de Anderson Silva no Brasil, contra Chael Sonnen
Uma prática que fortalece corpo e mente e garante saúde e bem-estar integral
O muay thai é uma arte marcial que utiliza punhos, cotovelos, joelhos e canelas. É um esporte de alta intensidade, pois é uma prática de treino completa que ajuda na resistência, força e equilíbrio.
A luta abrange desde o condicionamento físico até o fortalecimento mental, e é uma atividade dinâmica de autodefesa e saúde.
Como surgiu o muay thai?
O muay thai também foi conhecido como “a arte das oito armas”. Suas raízes remontam da Tailândia de séculos atrás, em que se originou como uma forma de combate de guerreiros tailandeses em batalhas importantes.
Inicialmente, era chamado “Muay Boran”, uma prática de luta que incorporava técnicas de socos, chutes, joelhadas e cotoveladas.
Com o tempo, essa arte marcial se tornou um esporte organizado, e, a partir do século 20, foram estabelecidas regras e categorias de peso para promover competições oficiais.
Hoje, ele é amplamente reconhecido em todo o mundo como uma disciplina que combina autodefesa, condicionamento físico e aspectos culturais tailandeses.
Quais os benefícios do muay thai para a saúde física e mental?
Por ser um treino completo e exigente, o muay thai tem destaque como uma atividade de variados benefícios para a saúde física e mental, como:
- Melhora do condicionamento cardiovascular
- Fortalecimento de músculos e articulações
- Desenvolvimento de resistência física
- Redução do estresse e melhora do bem-estar mental
- Aprimoração de coordenação motora e equilíbrio
O muay thai é uma atividade de alta intensidade que aumenta a frequência cardíaca, e isso auxilia na saúde do coração. Ao praticar essa arte marcial, a pessoa trabalha todos os músculos, resultando em fortalecimento e tonificação, que muitas pessoas consideram esteticamente bonito.
Além disso, a prática regular melhora a resistência, que é fundamental para sustentar o ritmo dos treinos. Este esporte também auxilia no alívio do estresse, pois libera endorfina e eleva a sensação de bem-estar. Com movimentos rápidos e precisos, o muay thai também estimula a coordenação e o equilíbrio.
Itens essenciais
Para uma prática segura e eficaz, há ferramentas fundamentais, sendo as principais:
- Luvas
- Bandagens
- Protetor bucal
- Chuteiras ou tênis
- Shorts esportivos
- Protetores de canela
- Garrafa de água
Esses itens melhoram a experiência de treino e também contribuem para a segurança de qualquer esporte. Luvas para muay thai são essenciais para proteger as mãos e punhos durante os treinos e sparrings, pois ajudam a evitar lesões e garantem que os golpes não machuquem o parceiro.
Além das luvas, as bandagens suportam os pulsos e absorvem o impacto, para não machucar o pulso e as demais articulações. Protetor bucal e de canela protegem seus locais em treinos intensos e evitam lesões.
Como os treinos acontecem em superfícies duras, um bom par de tênis adequado proporciona maior aderência e conforto, evitando escorregões. Os shorts também precisam ser específicos, para mais liberdade de movimento e chutes mais precisos.
Manter a hidratação é crucial durante a prática intensa, por isso carregar uma garrafa de água não pode ser negligenciado.
Spaten Fight Night: saiba como garantir ingresso exclusivo para luta de despedida de Anderson Silva no Brasil, contra Chael Sonnen
Lutas
Spaten Fight Night: saiba como garantir ingresso exclusivo para luta de despedida de Anderson Silva no Brasil, contra Chael Sonnen
O grande duelo entre Anderson Silva e Chael Sonnen no Spaten Fight Night já tem data marcada: 15 de junho, no Komplexo Tempo, em São Paulo. E, agora, chegou a hora de garantir um ingresso exclusivo para acompanhar a despedida do Spider no Brasil, na reedição de uma das lutas mais aguardadas pelos fãs. Vale lembrar que o evento será fechado para 750 convidados. Mas, por meio do Zé Compensa, programa de recompensas do aplicativo Zé Delivery, é possível trocar sua pontuação para participar do sorteio de um par de ingressos e mais benefícios para se preparar para o dia do evento.
Compras de produtos AMBEV e Pepsico no app do Zé Delivery geram pontos que podem ser trocados por recompensas no Zé Compensa. Depois, é só acessar o app do Zé Delivery na aba do Zé Compensa e fazer a troca: os resgates podem ser feitos a partir de sexta-feira, dia 31 de maio. Serão necessários 800 pontos para participar do sorteio.
Além da despedida de Anderson Silva no Brasil, neste duelo de boxe contra Chael Sonnen, o Spaten Fight Night está repleto de outras atrações, unindo as artes marciais com muito entretenimento.
Abrindo a noite épica, DJ Patty Luz chega preparando o público para as emoções dos combates que vêm pela frente. No fim, fechando a sequência de lutas, entra no palco Seu Jorge com um show imperdível, que contará com a participação especial de Anderson Silva, tornando a despedida do lutador ainda mais emocionante. O after party ficará por conta do duo Deekapz, garantindo que a animação do público siga em alta até o final da noite.
O Spaten Fight Night terá transmissão na TV Globo, do Sportv e do Canal Combate.
Spaten Fight Night: saiba como garantir ingresso exclusivo para luta de despedida de Anderson Silva no Brasil, contra Chael Sonnen
Apesar da pouca idade, Ângelo Cristiano Ferreira Felizardo, de 9 anos, já coleciona conquistas que vão além do tatame. Morador de Mário Campos, município localizado na Região Metropolitana de Belo Horizonte, o jovem atleta descobriu ainda na maternidade um problema genético nos rins que o colocaria em inúmeras sessões de hemodiálise e em uma fila de transplante.
“Ele ficou internado durante cinco meses, com quatro meses de vida ele já começou a hemodiálise. Com um ano e pouco, ele já estava na fila de transplante”, lembra Regina, mãe de Ângelo.
Eram entre três a quatro sessões por semana, sem contar as tentativas de conseguir antecipar o transplante em São Paulo. “O transplante chegou quando Ângelo tinha três anos e oito meses. Depois do transplante, ele saiu da máquina e conseguiu ter uma vida mais tranquila”.
A partir desse momento e após conhecer o Projeto da De Peito Aberto durante uma apresentação na Escola, Ângelo decidiu seguir os passos da irmã mais velha, que já praticava diferentes esportes, entre eles o Judô.
Emocionada, Regina lembra quando o filho chegou com o papel para se inscrever no Projeto da De Peito Aberto. “Sabendo das restrições, ele falou: ‘mamãe vai ter judô na escola, mas não quero não’. Tentei engolir meu choro e falei: filho você vai fazer, a mãe vai deixar você fazer”.
Regina recorda que não pensou duas vezes: “Primeiro inscrevi ele no projeto e depois comuniquei o médico”. Depois de conversar com os professores e coordenadores do Projeto, e pedir o aval dos médicos, Regina conseguiu inserir o filho nas aulas de Judô.
“Hoje, a gente continua com os cuidados, fazer esporte ainda é um risco. A De Peito Aberto tem todo esse carinho especial, o Projeto abraçou ele, verdadeiramente de peito aberto”. Segundo Regina, durante os treinos, tanto as quedas como os golpes são calculados com o objetivo de evitar o contato na região dos rins.
Em Mário Campos, o projeto Esportes Olímpicos para Todos atende mais de 200 crianças e adolescentes com idade entre 6 e 17 anos. A iniciativa, que conta com o patrocínio da NTS, promove aulas gratuitas de skate e judô na Escola Municipal Antônio Gonçalves Penido.
Para o diretor e co-fundador da De Peito Aberto, Wenceslau Madeira, Ângelo é um exemplo de como as ações sociais podem transformar a vida das pessoas. “Como resultado, temos o desenvolvimento físico, cognitivo e social. O trabalho de inclusão é fundamental para que a criança permaneça no esporte”, explica.
Os resultados são confirmados pela mãe, que além do jovem atleta, tem mais cinco filhos. “ Ficamos sempre juntos nas idas e vindas do hospital, ele conviveu muito comigo. Hoje, de uma certa forma, ele ganhou liberdade, é uma pessoa independente”.
Regina comenta que Ângelo faz questão de compartilhar as habilidades conquistadas durante as aulas. “Ele ama, não gosta de faltar. Adaptamos no judô uma forma para que ele pratique esporte e ele está amando”.
Desenvolvido por meio da Lei Federal de Incentivo ao Esporte com patrocínio de grandes empresas e apoio de prefeituras locais, os projetos da De Peito Aberto realizam atividades em escolas públicas e espaços esportivos para a iniciação de crianças em modalidades como basquete, judô, vôlei, skate e futebol, entre outras.
Em 2023, a De Peito Aberto completou 17 anos de atuação. A organização social que tem como objetivo contribuir com a educação e incentivo ao esporte, já beneficiou mais de 60 mil crianças e adolescentes em situação de vulnerabilidade social e econômica no País.
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