Detox é um termo proveniente do inglês e significa literalmente desintoxicação, nesse caso é o mesmo que um retiro digital, tempo para “dar um ar das redes sociais”.
Nós nos acostumamos com a presença do mundo digital no cotidiano, por isso, se desintoxicar não é tão fácil quanto parece e exige força de vontade, constância, disciplina e algumas renuncias.
Veja a seguir algumas dicas que podem te ajudar nesse processo:
– Fazer planejamento;– Começar com pequenas metas;– Conhecer melhor a si mesmo;– Ter/praticar empatia;– Limitar ou tirar notificações;– Buscar atividades alternativas.