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As frutas desempenham um papel vital na nossa saúde, e algumas delas têm propriedades especiais que podem ajudar a soltar o intestino. Se você sofre de prisão de ventre, incluir essas frutas na sua dieta pode ser uma estratégia eficaz para melhorar o trânsito intestinal.
O mamão é rico em água e fibras, essenciais para estimular os movimentos naturais do intestino. O mamão formosa, em particular, tem quase o dobro da quantidade de fibras em comparação com o papaia, tornando-o ainda mais eficaz para aliviar a prisão de ventre.
A laranja é rica em água, hidratando e amolecendo as fezes. O bagaço da laranja, rico em fibras, favorece o funcionamento intestinal.
As ameixas são conhecidas por suas propriedades laxantes. Elas contêm fibras insolúveis que estimulam o intestino e facilitam a eliminação das fezes.
O abacate é uma fonte de gorduras saudáveis e fibras. Suas fibras auxiliam no trânsito intestinal e promovem a regularidade.
Incluir essas frutas na sua alimentação diária pode ajudar a soltar o intestino e melhorar a saúde digestiva. Lembre-se de beber água suficiente para potencializar os efeitos dessas frutas.