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4 Hábitos para cuidar do cérebro

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Conforme surgem as tarefas diárias é comum termos dificuldade para lembrar de alguma situação, esquecermos de pagar uma conta, tomar remédio ou datas de aniversário, dessa forma, é importante ativar a mente com métodos eficazes, assim como é o método Super Cérebro Sênior.

Para o Psicólogo Clínico, Tiago Fonseca da Clínica de Psicologia Psinove em Lisboa, “as pessoas que cuidam da saúde mental têm mais capacidade cognitiva […]. Sentirão mais confiantes, mais preparadas e com o foco necessário para enfrentar o dia”.

Dessa forma, para que você tenha uma boa saúde mental, deve sempre manter seu cérebro ativo e se exercitar de forma consistente e por isso o Super Cérebro separou essas dicas incríveis para você descobrir hábitos para cuidar do cérebro diariamente!

4 Hábitos para cuidar do cérebro

1.   Meditação

Sabemos que com a vida agitada dos grandes centros urbanos é difícil, muitas vezes, um momento de sossego. Contudo, separar um momento para desacelerar é importante.

2.   Elimine os pensamentos negativos

É interessante que durante o passar dos dias, devemos selecionar os assuntos aos quais irão ou não nos atingir. 

 Realizando uma filtragem desses pensamentos e sentimentos, conseguimos organizar e pensar de forma mais positiva.

3.   Ouça música

Para ajudar o nosso cérebro positivamente, precisamos também realizar atividades que nos dão prazer, por isso, se desligar do mundo e escutar suas músicas favoritas favorecem a atividade cerebral.

4.   Esteja sempre disposto a aprender

Sempre procure estar exercitando o seu cérebro a partir dos estudos. O aprendizado constante mantém as atividades cognitivas ativas.

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